Những cách tăng cường sinh lý nam tự nhiên hiệu quả

No comments

Trứng: Trứng chứa vitamin D thúc đẩy ham muốn tình dục ở phái mạnh, là loại thực phẩm có hiệu quả cao trong việc chữa xuất tinh sớm do thúc đẩy sản sinh lượng testosterone ở nam giới.

Hiện nay khi cuộc sống càng hiện đại thì nam giới có nguy cơ mắc phải chứng yếu sinh lý càng nhiều. Nam giới khi bị yếu sinh lý thường rất mặc cảm tự ti,lo lắng, buồn phiền, không tự tin trong chuyện chăn gối. Nhiều nam giới đã tìm nhiều phương pháp điều trị nhưng kết quả đạt được thì rất ít và không như mong muốn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia việc điều trị dựa theo phương pháp tăng cường sinh lý nam tự nhiên sẽ có kết quả rất tốt khiến nam giới tìm lại cảm giác tự tin, khẳng định được bản lĩnh phái mạnh trong chuyện chăn gối.

Nguyên nhân của việc yếu sinh lý ở nam giới

Do tuổi tác: khi tuổi cao số người yếu sinh lý càng lớn do nội tiết tố kích dục testosterone giảm dẫn đến giảm ham muốn tình dục ở nam giới.

Mắc các bệnh mãn tĩnh: tiểu đường, tim mạch, suy thân, suy gan, bệnh về tâm thần thần kinh,…

Do phẫu thuật: những người phẫu thuật chấn thương vùng đầu, cột sống và bộ phận sinh dục,… hoặc dùng thuốc trong thời gian quá dài như thuốc dạ dày, thuốc an thần,…

Uống quá nhiều rượu bia và thuốc lá cũng là tác nhân gây yếu sinh lý.

Tâm lý, ảnh hưởng của xã hội: lo lắng, sợ hãi quá mức, áp lực công việc học tập, stress kéo dài, cãi nhau, buồn bực,..

Làm thế nào để tăng cường sinh lý nam tự nhiên hiệu quả?
Tăng cường bổ sung dinh dưỡng, vitamin để giúp tăng sinh lý từ các thực phẩm tăng cường sinh lực cho nam giới.

Sử dụng các phương pháp luyện tập thể dục thể thao đầy đặn, nghỉ ngơi đúng giờ giấc, những người ngồi lâu trong công việc nên đứng dậy đi lại để máu lưu thông.

Thư giãn đầu óc, giảm stress, tránh các áp lực quá mức trong công việc và học tập.

Các bài tập giúp tăng cường sinh lý nam.

Nâng tạ: khiến cho cơ thể sản sinh testosterone giúp tăng cường sinh lực nam giới. Những bài tập cơ bắp như chống đẩy, gập cơ bụng, nâng tạ,… có thể tăng sức mạnh của vai, ngực và bụng giúp cải thiện khả năng hoạt động tình dục.

Bài tập kegel: Kegel là bài tập sinh lý giúp nam giới kiểm soát được thời gian xuất tinh của mình dựa vào nhóm cơ mu cụt. Nhóm cơ này có tác dụng kiểm soát dòng chảy của tinh dịch và nước tiểu, giúp nam giới cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, cương cứng tốt hơn,…

Đi bộ nhanh: là bài tập tăng cường sự tuần hoàn máu và lưu thông máu, do đó có thể ngăn chặn các cơn đau tim đột ngột, đồng thời cải thiện khả năng chăn gối của nam giới, cương cứng tốt hơn và lâu hơn. Các hoạt động mạnh như chạy và đi bộ nhanh cũng giải phóng emdorphin và giúp bạn thư giãn, thúc đẩy hoạt động tình dục.

Yoga: Nếu muốn hâm nóng chuyện ấy với một số tư thế mới, hãy luyện tập yoga. Bài tập này sẽ giúp cơ thể bạn dẻo dai và linh hoạt hơn, bởi vậy mà sẽ dễ dàng thực hiện các tư thế sáng tạo và đạt được sự hưng phấn tối đa khi ân ái. Một số chuyên gia nói rằng tập yoga còn tăng khả năng chịu đựng của bạn ở trên giường và cải thiện các cơ bắp vùng chậu.

Bơi lội: bơi ít nhất 30 phút mỗi lần, ba lần một tuần, có thể giúp bạn tăng sức bền bỉ trong mỗi cuộc yêu.

Các món ăn bổ dưỡng cho đàn ông.

Súp lơ xanh: thành phần bên trong súp lơ xanh có chứa một lượng lớn beta – carotene, vitamin C, kali. Theo một nghiên cứu mới nhất, người thường sử dụng súp lơ xanh thì có tỷ lệ bị ung thư bàng quang gấp 2 lần người bình thường. Ngoài ra súp lơ xanh còn là thực phẩm giúp thúc đẩy hoạt động của các tuyến nội tiết và tăng cường nhu cầu tình dục, tăng cường sinh lý nam tự nhiên.

Hàu: Bạn có biết hàu được coi là một loại hải sản tự nhiên rất tốt cho việc tăng cường sinh lý phái mạnh. Mỗi ngày nam giới nên ăn vài con hàu để đủ cung cấp chất khoáng chống oxi hoá (kẽm). Kẽm có mặt trong rất nhiều quá trình xử lý trong cơ thể, từ việc khởi tạo DNA tới hồi phục các tế bào. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy kẽm giúp chống lại nguyên nhân gây ung thư tuyến tiền liệt. Kẽm góp phần làm tăng lượng tinh trùng. Nhưng hãy đề phòng món hàu sống. Không nên ăn quá nhiều hàu trong 1 ngày vì lượng đạm của nó rất lớn có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Hành tây: Không chỉ là một loại gia vị thường được dùng trong bữa cơm hàng ngày của các gia đình, mà hành tây còn được giới y học coi là thần dược giúp tăng cường sinh lực, cải thiện khả năng của phái mạnh. Thiết nghĩ bổ sung thêm hành tây cho bữa ăn sẽ tăng cường chức năng sinh lý ở nam giới.