Ăn gì tốt cho sức khỏe của nam giới hiện nay

No comments

Trong mật ong có chứa nội tiết tố tuyến sinh dục, có tác dụng đẩy mạnh tuyến sinh dục một cách rõ rệt. Những người do cơ thể suy nhược, tuổi tác cao khiến chức năng sinh dục bị giảm sút có thể ăn mật ong để cải thiện tình trạng sức khỏe của mình.

Có một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học sẽ luôn mang lại tác dụng tích cực trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Lựa chọn và sử dụng những thực phẩm phù hợp sẽ đem lại cho nam giới một sức khỏe tốt, thể hiện được bản lính phái mạnh, tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày. Vậy, ăn gì tốt cho sức khỏe nam giới là câu hỏi mà không chỉ nam giới quan tâm mà chị em phụ nữ cũng rất quan tâm để có thể nấu cho chồng mình những bữa ăn ngon để cuộc sống gia đình hạnh phục hớn.

Những món ăn tốt cho sức khỏe của nam giới.

Thịt nạc đỏ: thịt bò và thịt lợn nạc chứa protein và có ít chất béo hơn thịt gà. Thịt đỏ cũng là nguồn cung cấp rất tốt chất leucine – một axit amin giúp tăng cường sinh lực cho nam giới.

Chocolate: cải thiện sự lưu thông máu. Chất flavanol trong chocolate đen có thể hạn chế mức cholesterol xấu, cải thiện lưu thông máu và giữ huyết áp trong tầm kiểm soát. Nam giới bị kém lưu thông máu nhiều khả năng có vấn đề về cương dương, vì vậy những loại thực phẩm tốt cho tim cũng có thể bảo vệ đời sống tình dục của họ.

Động vật có vỏ: Động vật có vỏ và các loại hải sản khác đều giàu kẽm – chất cực kỳ quan trọng cho tim, cơ bắp và hệ sinh sản. Lượng kẽm thấp hơn bình thường có liên quan đến chất lượng tinh trùng kém và vô sinh nam. Nếu bạn không thích hải sản, thịt bò, thịt gà, các loại hạt, mầm rau cũng cung cấp lượng kẽm tốt cho sức khỏe.

Mật ong: Trong mật ong có chứa nội tiết tố tuyến sinh dục, có tác dụng đẩy mạnh tuyến sinh dục một cách rõ rệt. Những người do cơ thể suy nhược, tuổi tác cao khiến chức năng sinh dục bị giảm sút có thể ăn mật ong để cải thiện tình trạng sức khỏe của mình.

Rong biển: Trong rong biển có chứa lượng lưu huỳnh khá lớn so với tất cả các loại động thực vật khác. Nếu quý ông thiếu lưu huỳnh sẽ làm suy yếu chức năng sinh dục nam, giảm sự ham muốn. Do đó, để tăng cường sinh lực, sức mạnh cho “cậu nhỏ” bạn có thể bổ sung rong biển trong bữa ăn của mình.

Trứng gà: Trứng gà rất giàu Protein, có tới 14.7% lượng Protein trong đó, chủ yếu là globulin và ovalbumin, và bao gồm 8 loại axit gốc amin thiết yếu cho cơ thể, Protein trong trứng gà tương giống với cơ thể người cho nên lượng hấp thụ rất cao. Vì vậy, trứng gà là thực phẩm tốt cho cậu nhỏ, giúp tăng cường sinh lực.

Hàu: Kẽm là yếu tố vi lượng rất cần thiết cho cơ thể trong việc tạo ra tinh dịch, vì thế việc bổ sung kẽm qua chế độ ăn hàng ngày là rất cần thiết. Hàu chứa nhiều kẽm nhất trong các loại thực phẩm. Ngoài ra, hàu còn có chất khoáng cần thiết như magiê, canxi, đồng, sắt, magan, phospho và iod, kali và natri nên tốt cho toàn cơ thể.

Rau quả: Trong các loại rau cũng có nhiều món giúp hỗ trợ bổ sung tinh trùng cho nam giới khá tốt mà bạn ít để ý.Các chuyên gia cho rằng nam giới muốn gia tăng chất lượng tinh trùng thì có thể nên ăn hành, tỏi, tỏi tây. Các loại rau này có thể làm tăng ham muốn. Nếu ăn cùng với trứng, giúp cải thiện đáng kể chất lượng tinh trùng.

Kẽm từ hải sản, thịt: bổ sung kẽm có tác dụng làm cho tinh trùng khỏe mạnh hơn nên mỗi tuần cần ăn 2- 3 những hải sản chứa nhiều kẽm như: hàu, ngao, tôm, cua,.. ngoài ra, các thực phẩm giàu kẽm còn có cá, gan lợn, thịt bò,…. Thịt chứa nhiều axit amin giúp tăng cường sản xuất tinh dịch trong cơ thể và còn kích thích tăng tiết oxit nitric giúp điều tiết phần nào sự cương cứng ở dương vật. Chất L-arginine có trong cá ngừ, ngao, thịt đỏ là một axit amin không chỉ giúp tăng cường sản xuất tinh dịch trong cơ thể mà còn kích thích tăng tiết oxit nitric giúp điều tiết phần nào sự cương cứng ở dương vật.

Tôm đồng: Tôm đồng giàu đạm, kali, photpho, magiê, iốt và vitamin A, thịt tôm mềm xốp dễ tiêu hóa là thực phẩm dinh dưỡng thích hợp cho người già, người cơ thể suy nhược.Y học truyền thống cho rằng, tôm đồng tính ôn vị ngọt, có tác dụng bổ thận tráng dương, thông sữa, giải độc bổ trợ trị liệu thận suy, dương suy, tắc sữa, mụn nhọt. Món ăn dễ làm là tôm rang, tôm rán trứng. Để chữa dương suy bằng tôm đồng, cần chuẩn bị tôm 150g, mỡ lợn 25g, gạo tẻ 100g, rau hẹ 100g. Mắm, muối, mì chính, gừng đủ dùng. Gạo tẻ vo sạch nấu cháo, sau đó cho các nguyên liệu còn lại vào cùng nấu chín để ăn.